[wp-story id="118872"] Jennifer Lawrence Geceleri Et Yemiyor. Neden Mi? – Gaziantep Tutku Gazetesi UA-123728131-1
reklam
  • DOLAR
    $3.824,1100
  • EURO
    $1,0948
  • ALTIN
    $62.405,4300
  • BIST
    1,1656
Jennifer Lawrence Geceleri Et Yemiyor. Neden Mi?

Jennifer Lawrence Geceleri Et Yemiyor. Neden Mi?

s Keşfet Geç yediğiniz akşam yemeklerine, en azından bir kısmına veda edin! 0PAYLAŞIM FacebookPAYLAŞ Twitter Yorum Yap0 Favorilerine Ekle Mail Gönder 13OKUNMA Geç vakitlerde, televizyon karşısında atıştırmak… Kendimize vakit ayırdığımızın bir numaralı göstergesi. Öncelikle şunu belirtelim: Günün yorgunluğunu atmak isteyen, biraz olsun keyifle kafa dinlemek isteyen herkes bu zevki hak ediyor. Ancak ister doktorunuza sorun, […]

s

Keşfet

Geç yediğiniz akşam yemeklerine, en azından bir kısmına veda edin!

Geç vakitlerde, televizyon karşısında atıştırmak… Kendimize vakit ayırdığımızın bir numaralı göstergesi.

Öncelikle şunu belirtelim: Günün yorgunluğunu atmak isteyen, biraz olsun keyifle kafa dinlemek isteyen herkes bu zevki hak ediyor.

Ancak ister doktorunuza sorun, ister internetten araştırın alacağınız yanıt her zaman aynı; geceleri yemek yemek sağlığınıza pek iyi gelmiyor. Hattâ Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde görev yapan Dr. Kelly Allison‘un da konuyla ilgili ekleyecekleri var:


Araştırmalar, geceleri yemek yemek gibi hayatımızın normal ritmi dışındaki yeme alışkanlıklarının fazla kiloya, kan şekerinde artışa ve kalp krizi riskine sebep olduğunu gösteriyor.




Bu riski en sert savuşturanlardan biri de Hollywood’un bugünlerde en ön plandaki aktrisi Jennifer Lawrence.

Bu fotoğrafta çok öyle görünmese de, istisnalar kaideyi bozmaz. Jennifer Lawrence filmlerde ve gala gecelerinde görüp görüp hayran olduğumuz formunu, -en azından bir bölümünü geceleri et yememesine borçlu.

Jennifer Lawrence ile birlikte Amanda Seyfried, Zoe Kravitz ve Kit Harrington’ın da diyetisyenliğini yapan Dalton Wong, geçtiğimiz günlerde Healthista.com‘a verdiği röportajda yıldızların formunu korumalarına nasıl yardım ettiğini açıkladı. Dalton Wong’a göre geceleri et yemek vücudunuza aşırı yüklenmenize sebep oluyor; çünkü etin sindirimi, diğer besinlere nazaran hazmı çok daha uzun ve zorlu oluyor. Üstelik uyku ve istirahat esnasında sindiriminiz yavaşlıyor; midenizi daha da zorlamış oluyorsunuz.

Dalton Wong, etin kahvaltı ve öğle yemeğinde tüketilmesini öneriyor. Çünkü bu öğünlerde, gün bitmeden önce eti hazmedebileceğiniz çok daha uzun süreye sahipsiniz.

Diğer beslenme uzmanları ise bu konuda biraz daha esnekler…

NY Nutrition Group‘un kurucusu ve CEO’su Lisa Moskovitz‘e göre bu ‘gece et yememe‘ kuralı farklı hayat şartlarında farklı işleyebilir.

Yüksek proteinli besinlerin, sindiriminin daha fazla zaman ve enerji gerektirdiği Lisa Moskovitz’in de kabul ettiği bir gerçek. Ancak bu durum, ne kadar protein tükettiğinize, uyku alışkanlıklarınıza ve geceleri ne kadar aktif olduğunuza göre yeniden ayarlanabilir. Basitçe; 200 gram ve altında et tükettiyseniz bir-iki saatlik sindirim süresinin ardından uykuya dalmanızda hiçbir sakınca yok.

Peki ne yemek lazım?

Yanıt, New York Üniversitesi‘nde görev yapan diyetisyenler Abby Langer ve Despina Hyde‘dan geliyor:


Ortalama 200 kalori değerinde olan kompleks karbonhidratlı yiyecekler (örneğin tahıllı besinler), sindirim esnasında salgılatacakları serotonin ile sizi daha sakin bir uykuya hazırlar. Ekleyeceğiniz küçük bir miktar proteinli besin ile kahvaltıya kadar doygun kalabilirsiniz. Ayrıca büyük bir bardak su içmeniz oldukça sağlıklı, ancak kafeinden mutlaka uzak durun…



Kaynaklar: Buzzfeed.com, Glamour.com, Healthista.com, Washingtonpost.com & Cookinglight.com







Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
gaziantep haber gaziantep haberler gaziantep haberleri haber7 son dakika qalatasaray son dakika son dakika a haber son dakika adana son dakika adıyaman son dakika afyon son dakika aksaray son dakika alanya son dakika ankara son dakika antalya son dakika atalay filiz son dakika aydın son dakika bartın son dakika batman son dakika beşiktaş son dakika bingöl son dakika bismil son dakika bitlis son dakika bodrum son dakika bolu son dakika burdur son dakika bursa son dakika çanakkale son dakika çankırı son dakika canlı son dakika çarşamba son dakika çatışma son dakika çaycuma son dakika çerkezköy haberleri son dakika çeşme son dakika ceyhan son dakika ceza indirimi son dakika cizre son dakika cnn son dakika com son dakika çorlu son dakika çorum son dakika çukurca son dakika cumhuriyet son dakika darbe son dakika darbe haberleri son dakika denizli son dakika deprem son dakika dha son dakika diyarbakır son dakika diyarbakır lice son dakika dolar son dakika dünya son dakika düzce son dakika edirne son dakika edremit son dakika ekonomi son dakika elazığ son dakika elbistan son dakika erciş son dakika erzincan son dakika erzurum son dakika esenyurt son dakika eskişehir son dakika fanatik son dakika fatsa son dakika fenerbahçe son dakika fethiye son dakika fetö son dakika fırsatları son dakika flaş haberler son dakika fransa son dakika fuat avni son dakika futbol son dakika galatasaray son dakika galatasaray haberleri son dakika gata son dakika gaziantep son dakika gebze son dakika gelişmeler son dakika gelişmeleri son dakika gemlik son dakika giresun son dakika gölcük son dakika gündem son dakika haber 7 son dakika haber izle son dakika haberler son dakika haberleri son dakika haberleri adana son dakika haberleri ankara son dakika haberleri deprem son dakika haberleri istanbul son dakika haberleri izmir son dakika hakkari son dakika hatay son dakika indir son dakika inegöl son dakika işid son dakika iskenderun son dakika istanbul deprem son dakika izmit son dakika ığdır son dakika ılgın son dakika ımc son dakika ınternet son dakika ırak son dakika ısparta son dakika ıstanbul son dakika ıstanbul haber son dakika ızmir son dakika j son dakika jabet son dakika jandarma son dakika japonya son dakika jet son dakika jet sesleri son dakika jetler son dakika jiyan son dakika justin bieber haberleri son dakika kadirli son dakika kanal 7 son dakika karabük son dakika kars son dakika kastamonu son dakika kayseri son dakika kilis son dakika kocaeli son dakika konya son dakika kozan son dakika l son dakika lapseki son dakika lgbt son dakika libya son dakika lice son dakika logosu son dakika londra son dakika lüleburgaz haberleri son dakika lys son dakika magazin son dakika magazin haberleri son dakika malatya son dakika manisa son dakika mardin son dakika marmaris son dakika meb son dakika mersin son dakika milliyet son dakika muş son dakika mynet son dakika narkotik son dakika nazilli son dakika net son dakika nevşehir son dakika niğde son dakika niksar son dakika nizip son dakika ntv son dakika numan kurtulmuş son dakika nusaybin son dakika oda tv son dakika ödemiş son dakika öğretmen son dakika öğretmen atamaları son dakika ohal son dakika olayları son dakika öldü son dakika ölen son dakika ölüm son dakika önemli haberler son dakika operasyon son dakika ordu son dakika orman yangını son dakika ortaca son dakika osmaniye son dakika ösym son dakika otelleri son dakika özel güvenlik son dakika özel kuvvetler son dakika paralel son dakika patnos son dakika pendik son dakika pkk son dakika polatlı son dakika polis haberleri son dakika posta son dakika promosyon son dakika pusula son dakika pyd son dakika qalatasaray haberleri son dakika qamişlo son dakika qnet son dakika qnet haberleri son dakika qoser son dakika quaresma son dakika quaresma galatasarayda son dakika rakka son dakika recep tayyip erdoğan son dakika rektör atamaları son dakika resmi gazete son dakika reyhanlı son dakika rize son dakika rojava son dakika rotahaber son dakika rudaw son dakika rusya son dakika sabah son dakika sakarya son dakika samsun son dakika şanlıurfa son dakika şanlıurfaspor son dakika şemdinli son dakika şereflikoçhisar son dakika şevket çoruh son dakika siirt son dakika şile son dakika şirket haberleri son dakika şişli son dakika sivas son dakika siverek son dakika şırnak son dakika skor son dakika sözcü son dakika spor son dakika spor haberleri son dakika suriye son dakika taşeron son dakika tatil son dakika terör haberleri son dakika tokat son dakika trabzon son dakika trafik kazası son dakika transfer son dakika trt son dakika tunceli son dakika türkiye son dakika uçak son dakika uçak biletleri son dakika uçak düştü son dakika ufo son dakika ukrayna son dakika ulasim son dakika urfa son dakika urla son dakika uşak son dakika uyarı son dakıka sehıt haberler son depremler

BİRDE BUNLARA BAKIN

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM